Yeşil Gastronomi Sürdürülebilir Yaşamanın Lezzetli Bir Yolu

Vejetaryenlik, et, süt ürünleri, yumurta ve bal dahil olmak suretiyle bütün hayvansal ürünleri dışlayan bir beslenme biçimidir. İnsanların vejetaryen bir rejimi benimsemeyi seçmesinin birçok sebebi vardır; hayvanlara yönelik muameleyle alakalı ahlaki kaygılar, hayvancılığın gezegen üstündeki etkisiyle alakalı çevresel kaygılar ve hayvansal mamüllerin tüketimiyle alakalı sıhhat kaygıları. Bu kitap, vejetaryen mutfağın temellerinden leziz ve besleyici tariflere kadar vejetaryen mutfağına dair kapsamlı bir genel bakış sunar. Ek olarak vejetaryen beslenmenin sıhhat yararlarını, hayvancılığın çevresel tesirini ve vejetaryenlik için ahlaki argümanları da kapsar. İster yeni bir vejetaryen olun, talep eder bir tek nebat bazlı bir diyetin yararları ile alakalı meraklı olun, bu kitap mükemmel bir kaynaktır. Vejetaryen hayat tarzınızdan en iyi halde yararlanmanıza destek olacak bilgiler, esin ve leziz tariflerle doludur. İçindekiler Hususiyet Tarif Vejetaryen Et, balık ve kümes hayvanlarını içermeyen bir rejim. Gastronomi Yiyecek pişirme ve yeme sanatı ve bilimi. Yeşil Hayat Etraf dostu bir hayat seçimi. Sürdürülebilirlik Çevreye zarar vermeden muayyen […]

Yeşil Gastronomi Sürdürülebilir Yaşamanın Lezzetli Bir Yolu

Yeşil Gastronomi: Vejetaryen Yaşamın Lezzetlerini Serbest Bırakmak

Vejetaryenlik, et, süt ürünleri, yumurta ve bal dahil olmak suretiyle bütün hayvansal ürünleri dışlayan bir beslenme biçimidir. İnsanların vejetaryen bir rejimi benimsemeyi seçmesinin birçok sebebi vardır; hayvanlara yönelik muameleyle alakalı ahlaki kaygılar, hayvancılığın gezegen üstündeki etkisiyle alakalı çevresel kaygılar ve hayvansal mamüllerin tüketimiyle alakalı sıhhat kaygıları.

Bu kitap, vejetaryen mutfağın temellerinden leziz ve besleyici tariflere kadar vejetaryen mutfağına dair kapsamlı bir genel bakış sunar. Ek olarak vejetaryen beslenmenin sıhhat yararlarını, hayvancılığın çevresel tesirini ve vejetaryenlik için ahlaki argümanları da kapsar.

İster yeni bir vejetaryen olun, talep eder bir tek nebat bazlı bir diyetin yararları ile alakalı meraklı olun, bu kitap mükemmel bir kaynaktır. Vejetaryen hayat tarzınızdan en iyi halde yararlanmanıza destek olacak bilgiler, esin ve leziz tariflerle doludur.

Yeşil Gastronomi: Vejetaryen Yaşamın Lezzetlerini Serbest Bırakmak

İçindekiler

Hususiyet Tarif
Vejetaryen Et, balık ve kümes hayvanlarını içermeyen bir rejim.
Gastronomi Yiyecek pişirme ve yeme sanatı ve bilimi.
Yeşil Hayat Etraf dostu bir hayat seçimi.
Sürdürülebilirlik Çevreye zarar vermeden muayyen bir düzeyde etkinlik yahut çıktıyı sürdürme kabiliyeti.
Nebat Bazlı Beslenme Meyve, sebze, tahıl ve baklagiller benzer biçimde bitkilere dayalı bir beslenme şeklidir.

II. Vejetaryen Diyetin Yararları

Vejetaryen beslenmenin sağlığınız açısından pek fazlaca faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

  • Kalp hastalığı riskinin azalması
  • Düşük tansiyon
  • İyileştirilmiş kolesterol seviyeleri
  • Aşırı kiloluluk riskinin azalması
  • Birtakım kanser türlerinin riskinin azalması
  • Artan enerji seviyeleri
  • İyileştirilmiş uyku kalitesi
  • Geliştirilmiş ruh hali

Bu sıhhat yararlarına ayrıca, vejetaryen bir rejim et bazlı bir rejimden daha etraf dostu olabilir. Hayvancılık sera gazı emisyonlarına, su kirliliğine ve ormansızlaşmaya büyük katkıda bulunur. Nebat bazlı bir rejim yemeyi seçerek, etraf üstündeki etkinizi azaltmaya destek olabilirsiniz.

Yeşil Gastronomi: Vejetaryen Yaşamın Lezzetlerini Serbest Bırakmak

III. Vejetaryen Diyetin Riskleri

Vejetaryen beslenmeyle ilişkili birtakım potansiyel riskler vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

  • Demir eksikliği: Vejetaryenler demir eksikliğine yakalanma riskinde artışa sahiptirler bundan dolayı bitkisel kaynaklı demir, hayvansal kaynaklı demir kadar basit emilmez.
  • B12 eksikliği: Vejetaryenlerde de B12 vitamini eksikliği riski daha yüksektir, bundan dolayı bu vitamin bir tek hayvansal ürünlerde bulunur.
  • Omega-3 yağ asidi eksikliği: Vejetaryenler de kalp sağlığı için mühim olan omega-3 yağ asitlerini kafi oranda alamayabilirler.
  • Protein eksikliği: Vejetaryenler nebat bazlı kaynaklardan kafi protein alabilirler, sadece günlük ihtiyaçlarını karşılamaya yönelik et yiyenlere nazaran daha çok protein açısından varlıklı besinler yemeleri gerekebilir.

Sadece, muhtelif nebat bazlı yiyecekler yiyerek ve gerektiğinde takviyeler alarak bu risklerden kolayca kaçınılabilir. Aslına bakarsak, iyi planlanmış bir vejetaryen rejim, et içeren bir rejim kadar sıhhatli olabilir.

İlginizi Çekebilir:  Dawn Delicacies Gününüze Doğru Başlamak İçin Bir Kahvaltı Lezzetleri Senfonisi

Yeşil Gastronomi: Vejetaryen Yaşamın Lezzetlerini Serbest Bırakmak

IV. Vejetaryen Rejime Iyi mi Geçiş Yapılır

Vejetaryen rejime geçiş kademeli yahut ani bir süreç olabilir ve bunu yapmanın doğru yahut yanlış bir yolu yoktur. En mühim şey, değişimi kendiniz için yaptığınızdan ve bunu sizin için sürdürülebilir bir halde yaptığınızdan güvenilir olmaktır.

Vejetaryen beslenmeye geçmeyi düşünüyorsanız, başlamanıza destek olacak birkaç ipucu:

  • Araştırmanızı yapın. Vejetaryen diyetin yararları ve ihtimaller içinde riskleri ile alakalı informasyon edinin. Vejetaryen diyetin sizin için doğru olduğu için güvenilir olmak için doktorunuzla yahut kayıtlı bir diyetisyenle görüşün.
  • Yavaşça başlayın. Fazlaca fazla et yemeye alışkınsanız, aniden hepsini bırakmak zor olabilir. Haftada bir yahut iki öğünde eti keserek başlayın. Tamamen vejetaryen olana kadar yediğiniz etsiz öğün sayısını kademeli olarak artırın.
  • En sevdiğiniz yemeklere vejetaryen alternatifler bulun. Et, süt ürünleri ve yumurtaya birçok leziz vejetaryen alternatif vardır. Sevdiğiniz yemekleri bulana kadar değişik yemekleri kontrol edin.
  • Kafi gıda aldığınızdan güvenilir olun. Vejetaryen bir rejim sıhhatli ve besleyici olabilir, sadece vücudunuzun gerekseme duyduğu bütün gıdaları kafi oranda aldığınızdan güvenilir olmak önemlidir. İhtiyacınız olan gıdaları aldığınızdan güvenilir olmak için doktorunuzla yahut kayıtlı bir diyetisyenle görüşün.
  • Sabırlı olun. Vejetaryen rejime geçiş vakit alabilir. Kaytarırsanız yahut buna uymakta zorlanırsanız cesaretiniz kırılmasın. Yalnız denemeye devam edin ve nihayetinde hedeflerinize ulaşacaksınız.

Vejetaryen rejime geçiş ödüllendirici bir tecrübe olabilir. Sağlığınızı, çevreyi ve hayvanların hayatlarını iyileştirmenin mükemmel bir yolu olabilir. Değişim yapmayı düşünüyorsanız araştırmanızı yapın, yavaşça başlayın ve sabırlı olun. Bunu yaptığınıza memnun olacaksınız.

Vejetaryen Tarifler

Vejetaryen tarifler et, kümes hayvanı yahut balık içermeyen yemeklerdir. Vegan tarifler (hayvansal ürün içermeyen) ve lakto-ovo vejetaryen tarifler (süt ürünleri ve yumurta içeren) dahil olmak suretiyle birçok değişik vejetaryen tanım türü vardır. Vejetaryen tarifler muhtelif yiyecek kitaplarında, dergilerde ve çevrimiçi kaynaklarda bulunabilir.

İnsanların vejetaryen beslenmeyi seçmesinin birçok sebebi vardır. Birtakım insanoğlu bunu ahlaki nedenlerle yapar, sözgelişi hayvanlara yönelik muameleyle alakalı endişeler benzer biçimde. Ötekiler vejetaryen beslenmeyi sıhhat nedenleriyle seçer, sözgelişi kalp hastalığı, kanser ve öteki kronik rahatsızlık risklerini azaltmak benzer biçimde. Ve tekrar ötekiler vejetaryen beslenmeyi gezegen üstündeki etkilerini azaltmak benzer biçimde çevresel nedenlerle seçer.

Sebep kesinlikle, birçok leziz ve besleyici vejetaryen tanım mevcuttur. Vejetaryen yemekler, et bazlı yemekler kadar tatminkar ve leziz olabilir ve rejiminize çeşitlilik katmanın mükemmel bir yolu olabilir.

İşte vejetaryen tarifleri bulma ve pişirme hikayesinde birkaç ipucu:

  • Vejetaryen yiyecek kitapları yahut dergileri arayarak başlayın. Lezzetli vejetaryen tariflerle dolu birçok mükemmel yiyecek kitabı mevcuttur.
  • Çevrimiçi vejetaryen tarifler arayın. Parasız vejetaryen tarifler sunan birçok internet sayfası vardır.
  • Vejetaryen tanım önerileri için arkadaşlarınıza yahut ailenize danışın.
  • Değişik vejetaryen malzemelerle denemeler yapmayı kontrol edin. Lezzetli vejetaryen yemekler yaratmak için kullanılabilecek birçok değişik sebze, meyve, tahıl ve bakliyat vardır.
İlginizi Çekebilir:  Gastronomik Lezzetler Tat Alma Duyularınızı Şenlendirecek Benzersiz Tarif Fikirleri Dünyası

Birazcık yaratıcılık ve emekle, siz ve ailenizin seveceği leziz vejetaryen tarifleri kolayca bulabilir ve pişirebilirsiniz.

VI. Vejetaryen Bakkal Alışverişi

Vejetaryen olarak market alışverişi yapmak sıkıntılı olabilir, sadece hem de yeni yemekleri ve mutfakları keşfetmek için bir fırsattır. İşte vejetaryen market alışverişi için birkaç ipucu:

  • Yemeklerinizi evvelinde planlayın. Bu, ihtiyacınız olan bütün malzemelere haiz olduğunuzdan güvenilir olmanıza ve ani satın alımlardan kaçınmanıza destek olacaktır.
  • Etiketleri dikkatlice okuyunuz. Süt, yumurta yahut bal benzer biçimde gizli saklı hayvansal ürünleri denetim ettiğinizden güvenilir olun.
  • Vejetaryen dostu mamüller arayın. Piyasada giderek artan sayıda vejetaryen dostu ürün mevcut olduğu için, en sevdiğiniz yemekleri kaçırmak zorunda kalmazsınız.
  • Vejetaryen yiyeceklerin iyi bir seçkisine haiz mağazalardan alışveriş yapın. Bu, yemekleriniz için gerekseme duyduğunuz malzemeleri bulmanızı kolaylaştıracaktır.
  • Yardım istemekten korkmayın. Ne satın alacağınızdan güvenilir değilseniz yahut muayyen bir ürün arıyorsanız, bir mağaza çalışanından yardım istemekten çekinmeyin.

Birazcık planlama ve emekle leziz ve tatminkar vejetaryen yemekler pişirmek için ihtiyacınız olan bütün malzemeleri kolayca bulabilirsiniz.

VII. Vejetaryen Restoranlar

Bir çok büyük şehirde birçok vejetaryen restoran bulunmaktadır. Bu restoranlar burger, pizza, makarna ve daha fazlası dahil olmak suretiyle muhtelif nebat bazlı yemekler sunmaktadır. Vejetaryen restoranlar sıhhatli ve leziz bir yiyecek arayan kişiler için mükemmel bir seçenektir.

Birtakım popüler vejetaryen restoranlar şunlardır:

  • Şefkatli kulübe
  • Tam
  • Sulh Yemeği Kafe
  • Vejetaryen Izgara
  • Yerli Gıdalar

Bu restoranlar muhtelif vegan ve vejetaryen yemeklerin yanı sıra glütensiz ve soya içermeyen seçenekler de sunmaktadır. Ek olarak basit ve müsait fiyatlı bir yiyecek deneyimi arayan kişiler için mükemmel bir seçenektir.

Yeni bir şehre yolculuk ediyorsanız, bölgedeki vejetaryen restoranları bulmak için bir arama motoru kullanabilirsiniz. Ek olarak HappyCow.com benzer biçimde vejetaryen restoranların çevrimiçi dizinlerine de göz atabilirsiniz.

Vejetaryen Yolculuk

VIII. Vejetaryen Yolculuk

Vejetaryen yolculuk, değerlerinize sadık kalırken yeni kültürleri ve mutfakları deneyimlemenin mükemmel bir yolu olabilir. Vejetaryen dostu bölgeler ve restoranlar bulmanıza destek olacak birçok kaynak mevcuttur ve ek olarak seyahatinizi olabildiğince eğlenceli hale getirmek için birçok ipucu ve öneri bulabilirsiniz.

Vejetaryen bir yolculuk planlarken aklınızda bulundurmanız ihtiyaç duyulan birkaç şey:

  • Araştırmanızı yapın. Seyahatinizi ayırtmadan ilkin, ziyaret etmeyi planladığınız yerlerde hangi vejetaryen seçeneklerin mevcut bulunduğunu öğrenmek için birazcık inceleme yaptığınızdan güvenilir olun. Bu, tatsız sürprizlerden kaçınmanıza destek olacaktır.
  • Kendi atıştırmalıklarınızı paketleyin. Yolculuk ederken kendi atıştırmalıklarınızı paketlemek devamlı iyi bir fikirdir, böylece varış noktanızda vejetaryen bir şey bulamazsanız.
  • Elastiki olun. Ara ara, beğendiğiniz vejetaryen bir seçenek bulamayabilirsiniz. Bu olduğunda, elastik olun ve yeni bir şey kontrol edin. Ne bulacağınıza şaşırabilirsiniz!

Birazcık planlama ve esneklikle vejetaryen seyahatinizde mükemmel zaman geçirebilirsiniz. Yalnız deneyimin tadını çıkarmayı ve yeni şeyler denemeyi ihmal etmeyin!

İlginizi Çekebilir:  El Sanatları Zarafeti Fransız Mutfak Zanaatkarlığının Sanatını Keşfedin

IX. Vejetaryen Savunuculuğu

Vejetaryen savunuculuğu, vejetaryenliği ve nebat bazlı bir diyetin faydalarını teşvik etme eylemidir. Makaleler ve bloglar yazmaktan protestolar ve mitingler düzenlemeye kadar birçok şekil alabilir. Vejetaryen savunucuları çoğu zaman et yemeyle ilişkili çevresel ve ahlaki problemler ile alakalı farkındalık yaratmak ve insanları vejetaryen bir hayat seçimi benimsemeye teşvik etmek için çalışırlar.

Vejetaryen savunucusu olmanın birçok faydası vardır. Nebat bazlı bir diyetin yararları ile alakalı konuşarak, insanları et yemenin bununla beraber getirmiş olduğu çevresel ve ahlaki problemler ile alakalı eğitmeye destek olabilirsiniz. Ek olarak, etraf ve hayvanların yaşamları üstünde pozitif yönde bir tesir yaratabilecek vejetaryen bir hayat tarzına geçmeleri için başkalarına esin verebilirsiniz.

Vejetaryen savunucusu olmakla ilgileniyorsanız, dahil olmanın birçok yolu vardır. Nebat bazlı bir diyetin yararları ile alakalı makaleler yahut bloglar yazarak başlayabilirsiniz. Ek olarak topluluğunuzda bir vejetaryen savunuculuk grubuna katılabilir yahut bu şekilde bir öbek başlatabilirsiniz. Ek olarak et yemeyle ilişkili çevresel ve ahlaki problemler ile alakalı farkındalık yaratmak için protestolara ve mitinglere katılabilirsiniz.

Vejetaryen savunucusu olmak dünyada ayrım yaratmanın mükemmel bir yoludur. Nebat bazlı beslenmenin yararları ile alakalı konuşarak, insanları eğitmeye ve vejetaryen bir hayat tarzına geçmeleri için onlara esin vermeye destek olabilirsiniz. Bunun etraf ve hayvanların yaşamları üstünde pozitif yönde bir tesiri olabilir.

Sual 1: Vejetaryen beslenmenin yararları nedir?

Yanıt 1: Vejetaryen beslenmenin pek fazlaca faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

  • Kalp hastalığı, nüzul ve birtakım kanser türlerinin riskini azaltır
  • Kan kolesterol seviyelerinde iyileşme
  • Düşük tansiyon
  • Artan enerji seviyeleri
  • İyileştirilmiş hazım

Sual 2: Vejetaryen beslenmenin riskleri nedir?

Yanıt 2: Vejetaryen beslenmenin birtakım riskleri vardır, bunlar şunlardır:

  • B12 vitamini ve demir benzer biçimde ihtimaller içinde gıda eksiklikleri
  • Besin kaynaklı rahatsızlık riskinin artması
  • Et bazlı bir rejimden daha yüksek maliyetli

Sual 3: Vejetaryen beslenmeye iyi mi geçebilirim?

Yanıt 3: Vejetaryen rejime geçişin birçok yolu vardır. İşte birkaç ipucu:

  • Evvela et tüketiminizi az az azaltın.
  • Sevdiğiniz vejetaryen tarifleri bulun ve bu tarz şeyleri tertipli olarak yapın.
  • İhtiyacınız olan gıdaları aldığınızdan güvenilir olmak için doktorunuzla yahut diyetisyeninizle görüşün.

Arin Ates, teknoloji tutkusuyla tanınan ve dijital dünyada geniş bir bilgi birikimine sahip bir yazardır. Hotacy.com'un kurucusu olarak, teknoloji haberlerini, incelemelerini ve ipuçlarını okuyucularıyla paylaşmayı amaçlıyor; bu sayede, güncel gelişmeleri takip etmelerini kolaylaştırıyor. Arin, teknolojinin her alanında derinlemesine bilgi sahibi olup, yazılarıyla okuyucularına her zaman doğru ve kapsamlı bilgiler sunmayı hedefliyor.

  • Toplam 146 Yazı
  • Toplam 0 Yorum
Benzer Yazılar

Temel Mutfak Bilgisi Her Beceri Seviyesindeki Ev Şefleri İçin Bir Kılavuz

Tarifler 2 hafta önce

İçindekilerII. Et Pişirme İpuçlarıIII. Sebzeleri Pişirme İpuçlarıIV. Balık Pişirme İpuçlarıV. Kümes Hayvanlarını Pişirme İpuçlarıVI. Pirinç Pişirme İpuçlarıVII. Makarna Pişirme İpuçlarıVIII. Çorba Pişirme İpuçlarıII. Et Pişirme İpuçlarıIII. Sebzeleri Pişirme İpuçlarıEt Pişirme İpuçlarıV. Kümes Hayvanlarını Pişirme İpuçlarıVI. Pirinç Pişirme İpuçlarıVII. Makarna Pişirme İpuçlarıÇorba Pişirme İpuçlarıIX. Pişirme İpuçları Temel Mutfak Bilgisi: Ev Şefleri İçin Yiyecek Pişirme İpuçları Yiyecek pişirmek, her insanın haiz olması ihtiyaç duyulan temel bir hayat becerisidir. Kendimizi beslemenin, sevdiklerimizle bağ kurmanın ve yeni kültürleri keşfetmenin bir yoludur. İster deneyimli bir şef olun talep eder tamamen yeni başlamış olan, yiyecek pişirme hakkındaki devamlı öğrenilecek yeni şeyler vardır. Bu klavuz, daha iyi bir ev şefi olmanıza destek olacak temel mutfak bilgisini size elde edecektir. II. Et Pişirme İpuçları Et, birçok insanoğlunun beslenmesinin temel unsurudur ve onu iyi mi muntazam pişireceğinizi bilmek önemlidir. İşte et pişirmek için birkaç ipucu: Yapmış olduğunuz yemeğe müsait et kesimini seçin. Eti pişirmeden ilkin marine ederek lezzetini ve […]

Nonna’nın Mirası İtalya’nın Geleneksel Mutfak Bilgeliğinin Tadı

Tarifler 3 hafta önce

İçindekilerİtalyan mutfağıİçindekilerTekniklerAna yemeklerYan yemeklerII. İtalyan mutfağıIII. MalzemelerIV. TekniklerAna yemeklerVI. Yan yemeklerTatlılarIX. İtalyan yemeği pişirme ipuçlarıİtalyan yemeği pişirme ipuçları Nonna’nın Mirası: Dönemin Onurlandırdığı İtalyan Mutfak Bilgeliği İtalyan mutfağı dünyanın en popüler mutfaklarından biridir ve bunun iyi bir sebebi vardır. Lezzet, çeşitlilik ve tarih açısından zengindir. İtalyan mutfağı taze, mevsimlik malzemelere dayanır ve çoğu zaman sıradan ve anlaşılırdır. Sadece, reel sanat eserleri olarak önde gelen birçok karmaşa ve süre alıcı yiyecek de vardır. Bu yazı, İtalyan mutfağının tarihini ve bu mutfak geleneği için vazgeçilmez olan malzemeleri, teknikleri ve yiyecekleri inceleyecektir. Ek olarak, evde İtalyan yemeği pişirmek için ipuçları verecek ve İtalyan mutfağı ile alakalı birtakım genel soruları yanıtlayacağız. İtalyan mutfağı İtalyan mutfağının binlerce sene öncesine dayanan uzun ve varlıklı bir zamanı vardır. İtalya’da yiyecek pişirmeye dair en eski kanıtlar, avcı-toplayıcıların yerleşip çiftçilik oluşturmaya başladığı Neolitik döneme kadar uzanır. Bu erken çiftçiler buğday, arpa ve üzüm şeklinde muhtelif mamüller yetiştirdiler. Ek olarak koyun, […]

Puebla Pleasantries Meksika’nın Kalbine Bir Mutfak Yolculuğu

Tarifler 1 ay önce

İçindekilerII. Puebla YiyecekleriIII. Puebla Yemeğinin Ana MalzemeleriIV. Puebla Yemeklerinin Popüler YiyecekleriV. Puebla’da Puebla Yemeği Nerede YenirVI. Puebla Yemeği Evde Iyi mi YapılırVII. Puebla Gıdasının Esenlik YararlarıPuebla Yemeğinin Kültürel Önemi Puebla, varlıklı mutfak kültürüyle malum, Orta Meksika’da bulunan bir eyalettir. Eyaletin mutfağı İspanyol, yerli ve sömürge etkilerinin bir karışımıdır ve taze, mahalli malzemelerin kullanımıyla karakterize edilir. Puebla’nın en popüler yemeklerinden bazıları mole poblano, tlacoyos, chiles en nogada ve cecina pipiola’dır. Bu yazıda, Puebla’nın mutfak kültürünü daha ayrıntılı inceleyeceğiz. Puebla yemeklerinin tarihini, Puebla mutfağında kullanılan ana malzemeleri, bölgenin en popüler yemeklerinden kimilerini ve Puebla’da Puebla yemeklerinin nerede yenileceğini tartışacağız. Ek olarak, Puebla yemeklerinin esenlik yararlarını, Puebla mutfağının kültürel önemini ve Puebla yemeklerinin sürdürülebilirliğini tartışacağız. Bu makalenin Puebla’nın mutfak kültürü hakkındaki daha çok data edinmenize ve bölgenin sunmuş olduğu leziz yiyeceklerden kimilerini deneyimlemenize destek olmasını umuyoruz. Hususiyet Poblano Biberleri Köstebek Poblano Tlacoyolar Nogada’daki Şili’ler Cecina Pipiola Kökeni Puebla, Meksika Puebla, Meksika Puebla, Meksika […]

0 Yorum

Yorum Yaz

Rastgele